• 01/12/2020
  • 23:07

«Хочу из 4 минут за километр выбежать. Занимаюсь больше, чем когда был футболистом». Смертин — о любви к бегу

Бывший капитан сборной России Алексей Смертин рассказал о своей любви к бегу и участиях в марафонах.

«Я сейчас занимаюсь даже больше, чем когда был футболистом. У меня сейчас всего один день в неделю выходной — понедельник как правило. От количества тренировок и результаты ползут вверх. В Казань приехал выбежать из темпа километр в 4 минуты.

Вообще я любил всегда бегать. И во всех командах, куда бы я не приходил, я был одним из тех, кто больше всех пробегает на поле. Может быть, были и лишние метры, которые и не стоило преодолевать. Но мне нравилось бегать. И я с детства, как пошел, сразу же побежал. Меня всегда восхищала в беге эта фаза полета. Если посмотреть на бегущего человека, то он больше 50% времени находится в воздухе. Ты отрываешься от земли в прямом смысле, а в моем понимании еще и в переносном. Еще бег — это что-то близкое к медитации. У тебя есть возможность отбросить все насущные дела, помечтать. Головная боль проходит с бегом. Ты находишь какие-то решения непростых ситуаций.

Это касается гладкого бега, но потом я понял, что недостаточно просто бегать. Как амбициозный спортсмен высших достижений я посчитал, что нужно ставить цели. А если их ставить, значит надо бегать марафоны. Моя история марафонов началась с Дмитрия Тарасова, полного однофамильца футболиста. Он занимается организацией забегов, а еще он директор московского марафона. Дмитрий предложил мне быть послом первого московского марафона в 2013-м году.

Тогда я просто совершал пробежки, но не более того. И не так часто. А тут марафон. Я самостоятельно подготовился, но и то кое-как. Естественно, этот марафон мне вышел боком: последние километры я терпел, было очень тяжело. Просто не был готов. Тогда сказал себе, что больше не хочу бегать марафоны, не хочу быть в таком состоянии. Чуть позже, восстановившись, мне предложили пробежать мейджоры. И я подумал, почему бы не пробежать все шесть мейджоров. Так я втянулся в марафон и более тщательно начал заниматься подготовкой. Потому что это не подготовка к матчу — я понял это уже в последствии.

Втянулся, начал улучшать результаты. Сначала просто финишировал, потом выбежал из трех часов. Сейчас хочу из четырех минут за километр выбежать. У меня есть тренер, с которым я полноценно занимаюсь. Мне это нравится, потому что я испытываю удовольствие от проделанной работы. Даже от тренировки, хотя мне тяжело. Благодаря бегу вырабатываются гормоны счастья», — цитирует Смертина «Бизнес Online».